VIDEO: Zdrave američke palačinke koje su gotove za par minuta
Za dan žena odlučio sam s vama podijeliti jedan recept za superkul zdrave američke palačinke koje možete napraviti ženama u svojoj blizini. Recept sam pokupio od jedne superkul žene, majke, kraljice Sanje Bunoze koju na internetima znate kao Sanja Fitmom.
Sanja je nabrojala sastojke za dvije osobe, a ta porcija (bez dodataka) ima samo 242 kalorije, 21 gram ugljikohidrata, 4 grama masti i čak 28.5 grama proteina. Kako je Sanja i dilerica Herbalifea, onda je i on uključen u recept, ali možete i bez toga pa ćete imat manje proteina u miksu.
Porcija za 2 osobe:
Sastojci za palačinke:
- 200g bjelanjaka (6 jaja ili tekući bjelanjci)
- 40g zobenih pahuljica
- 60g proteinskog dodatka (to se raspitaj kod Sanje gdje nabaviti)
- 120 ml mlijeka
- Cimet
- Borovnice
Topping (po Sanjinom guštu):
Šumsko voće, proteone 0 calorie čokoladni preljev ili kockica tamne čokolade nasjeckana na komadiće, a može i neki sladoled (Sanja preferira Ledo Highlife, a ja velim nije loše).
View this post on Instagram
S
Od ovih gore sastojaka kad ih sve pomiješaš dobiješ palačinke koje pečeš na tavi dok ne dobiju onu zdravu lijepu boju, a onda napraviš preljev po želji i uživaš. Ako još niste upoznali Sanju, to možete napraviti u podcastu Gostiona je način života.